Tendinte 2023. Explorarea simturilor, beneficiile somnului, psihologia privirii spre cer, imbinarea designului interior cu plantele sunt parte din tendintele wellness in 2023
Tendinte 2023. Explorarea simturilor, beneficiile somnului, psihologia privirii spre cer, imbinarea designului interior cu plantele sunt parte din tendintele wellness in 2023
Cuvantul wellness este recunoscut pentru prima data de Oxford English Dictionary in 1650, insa termenul a castigat popularitate abia in anii 1950, cand Halbert L.Dunn, seful National Office of Vital Statistics, a descris wellness-ul ca fiind „o premiza a schimbarii in care individul avanseaza, urcând spre un potential mai mare de functionare”.
In prezent, wellness-ul este definit ca „fiind intr-o stare fizica si mentala buna” si cercetatorii noteaza ca starea de bine nu inseamna absenta bolii si a stresului, ci prezenta sensului in viata, a implicarii active in munca ce aduce satisfactii si a spiritului ludic in relatii traite cu bucurie. In DEX, pentru cuvantul bunastare exista 13 definitii si toate se refera la stare materiala buna, prospera, prosperitate.
Cercetarile arata ca starea de bine inseamna constientizarea faptului ca suntem fiinte complete si trairea sentimentului de echilibru si multumire, adica lucrurile merg bine pentru noi astazi si pot continua sa mearga bine pentru noi si maine. Este convingerea ca avem relatii semnificative si ne traim viata cu sens.
Inceputul de an este o oportunitate de a reflecta si de a planifica ce ne dorim, iar daca nu v-ati finalizat obiectivele pentru 2023, lasati tendintele de wellness si bunastare sa va ajute sa va modelati noi obiceiuri si atitudini.
Sensehacking este modul prin care se evidentiaza rolul crucial al simturileor in viata noastra de zi cu zi.
Simturile noastre, vazul, sunetul, atingerea, mirosul si gustul, pot schimba modul in care ne simtim aproape instantaneu, asa ca aceasta tendinta se refera la a deveni mai fericiti si mai productivi prin constientizarea lor.
Pe scurt, specialistii spun ca sensehacking inseamna sa folosim puterea simturilor noastre pentru a ne imbunatati starea de spirit. Parfumurile si lumanarile sunt cele mai utilizate produse pentru a induce o stare de bine.
Ceasurile inteligente au dus la o atentie sporita acordata somnului, aplicatiile dinsponibile oferind informatii despre sincronizarea somnului in rutine circadiene, cronometrand cu atentie ceasurile biologice pentru expunerea regulata la lumina zilei si la intuneric.
In timpul somnului, organismul are timp sa se refaca, sa reconstruiasca si sa proceseze, iar lipsa unui somn odinitor are impact nu doar asupra sistemului imunitar, ci si a rezistentei emotionale.
Lipsa sau calitatea scazuta a somnului poate avea un impact negativ asupra sanatatii, in special pentru persoanele care sufera deja de un sistem imunitar slabit sau de o tulburare cronica a somnului. Majoritatea oamenilor simt efectele unui somn odihnitor asupra capacitatii organismului de a lupta cu boala, iar cercetarile arata ca lipsa somnului sau calitatea scazuta a acestuia, nu doar predispun la imbolnavire provocata de expunerea la virusi, ci cresc si durata refacerii dupa boala. Desi nu este o regula ca rezervele de somn impiedica imbolnavirea, un somn de calitate asigura organismului armura de protectie impotriva bolilor si il pregateste pentru confruntare.
Turismul wellness capata si mai multa atentie, unde experientele de calatorie se concentreaza pe bunastarea mentala, fizica si spirituala.
Calatoria de wellness inseamna reincarcarea corpului si relaxarea mintii, iar studiile arata ca mai multi oameni cauta vacante care sa includa yoga, vindecare prin sunet, respiratie si diverse ateliere de dezvoltare personala.
O alta tendinta a anului 2023 este skychology, adica psihologia privirii spre cer, concept inventat de antrenorul de psihologie pozitiva Paul Conway, dar si „baile de padure”.
Cercetarile au descoperit ca simplul act de a privi in sus poate fi o forma extrem de eficienta de autoreglare emotionala, ajuta la calmarea nervilor si sporeste constientizarea si sentimentul prezent in momentul respectiv.
In Japonia exista deja ceva similar, practica Shinrin Yoku, care inseamna „baie de padure”. Este o metoda preventiva de ingrijire a sanatatii bazata pe convingerea ca timpul petrecut in natura incurajeaza cresterea fluxului de energie din corp, ajuta la reducerea nivelului de stres, dezvoltarea intuitiei, clarificarea mintii, intarirea sistemului imunitar si a starii generale de sanatate.
„Baia de padure” inseamna sa simtim adierea vantului si razele soarelui pe piele, sa respiram aerul proaspat, sa ascultam sunetele naturii, iar daca aceasta experienta o traim impreuna cu cineva apropiat, bunastarea noastra creste semnificativ.
Includerea plantelor verzi in designul interior – designul biofil, revine puternic in tendintele de welness din 2023.
Designul biofil inseamna incorporarea naturii cu designul, iar conceptul de biofilie a fost folosit de zeci de ani in arhitectura si design, expertii spun ca va continua sa fie extrem de important si in 2023.
Pentru a integra plantele verzi, este nevoie de valorificarea la maximum a luminii naturale disponibile prin mentinerea ferestrelor clare si curate, plante verzi in ghivece si utilizarea materialelor organice din surse durabile, cum ar fi lemnul, pluta, lana, pielea si piatra, care ajuta la cresterea capacitatii noastre de atentie.
