In aceasta noapte s-a trecut la ora de iarna, ne-am bucurat ca am dormit mai mult cu o ora, dar pe termen mai lung corpul si mintea noastra vor avea de trecut prin procese de adaptare.
Pentru a se adapta mai bine la trecerea la ora de iarna, romanii declara ca principalele masuri pe care le iau sunt incercarea de a adormi mai devreme (30%) si ajustarea programului de munca sau activitati (24%). De asemenea, 13% consuma cu o frecventa mai mare cafea sau bauturi energizante, iar 11% fac mai multa miscare.
Efortul de adaptare la lipsa soarelui si scurtarea zilei favorizeaza aparitia depresiilor si e recomandat sa va ajutati corpul si spiritul cu o dieta adecvata.
Cel mai recent studiu realizat de Reveal Marketing Research si-a propus sa afle parerile romanilor despre trecerea la ora de iarna si sa ofere o imagine de ansamblu asupra modului in care aceasta schimbare le afecteaza rutina zilnica si starea de bine.
Principalele masuri pe care le iau romanii pentru a se adapta mai bine la ora de iarna sunt incercarea de a adormi mai devreme (30%) si ajustarea programului de munca sau activitati (24%).
Potrivit celui mai recent studiu realizat de Reveal Marketing Research, 1 din 2 romani considera ca trecerea la ora de iarna nu este necesara.
47% dintre romani afirma ca trecerea la ora de iarna le afecteaza in mica masura viata personala, in timp ce 30% mentioneaza o influenta de amploare moderata, iar 24% un impact semnificativ asupra vietii de zi cu zi.
In aceeasi ordine de idei, 8 din 10 romani au remarcat schimbari ale starii de spirit odata cu trecerea la ora de iarna, cele mai des intalnite fiind oboseala pe timpul zilei (41%), somnolenta (36%), stari de deprimare (17%) sau dificultati de concentrare sau memorare (16%).
49% dintre romani considera ca eliminarea schimbarii orei ar influenta pozitiv ritmul de viata
Chiar daca noptile devin mai lungi si teoretic dormim mai mult, rezultatele studiului Reveal Marketing Research arata ca trecerea la ora de iarna nu inseamna o calitate mai buna a somnului. 49% dintre romani declara ca dorm mai prost dupa trecerea la ora de iarna, 40% mentioneaza ca somnul ramane la fel, in timp ce 11% spun ca se odihnesc mai bine.
Pentru a se adapta mai bine la trecerea la ora de iarna, romanii declara ca principalele masuri pe care le iau sunt incercarea de a adormi mai devreme (30%) si ajustarea programului de munca sau activitati (24%). De asemenea, 13% consuma cu o frecventa mai mare cafea sau bauturi energizante, iar 11% fac mai multa miscare.

In plus, e de asemenea important sa stiti ca organismul nostru digera mancarea mai bine si mai repede pe timp de zi, adica atat timp cat e lumina afara, asa ca aveti grija la orele de cina si cum incheiati alimentar ziua ca sa nu va ingrasati si nici sa puneti mai multa presiune pe organism.

10 alimente vegetariene care cresc nivelul dopaminei, supranumit si hormonul fericirii.