Andreea Raicu a lansat cartea Mananca si arata bine!
Andreea Raicu a lansat primul produs din colectia EEA, o carte care contine peste 100 de retete ce pot fi o inspiratie pentru oricine doreste sa abordeze un stil sanatos de alimentatie.
Cartea Maninca si arata bine! deschide colectia EEA in cadrul careia Andreea Raicu si-a propus sa publice mai multe volume care sa aduca in atentia publicului importanta unui stil de viata sanatos. Si, cum primul pas catre o viata echilibrata este o alimentatie pe masura, colectia debuteaza cu o carte in care au fost cuprinse, pe langa retetele preferate ale Andreei, descoperite de-a lungul timpului in calatorii sau aflate de la prieteni, si principiile de baza ale unei nutritii sanatoase.
Manaca si arata bine! este structurata in cinci capitole, fiecare dedicat alimentatiei pentru un anumit moment al zilei: Mic dejun, Pranz, Cina, Gustari si Sucuri si smoothi-uri, asa ca poate functiona ca un model de organizare sanatoasa a dietei zilnice. Pe langa retete, in carte este mentionat si numarul de calorii/portie, ceea ce face cu atat mai usoara folosirea informatiei de catre cititor in beneficiul structurarii propriului program alimentar echilibrat.
„Am incercat, de-a lungul timpului, toate dietele posibile, chiar si pe cele extreme. Dar rezultate cu adevarat bune atat in privinta siluetei cat si in privinta tonusului, energiei, calitatii pielii, am obtinut abia atunci cand am incetat sa-mi mai interzic anumite placeri culinare. A contribuit foarte mult, esential, si faptul ca in urma cu 4 ani am renuntat la carne, insa un rol important il joaca faptul ca nu ma frustrez niciodata; mananc orice imi doresc, dar am grija la cantitate si mai ales la calitate. Foarte multi oameni ma intreaba ce mananc de arat asa? Majoritatea celor care nu ma stiu bine cred ca manac doar salate, insa apropiatii au remarcat faptul ca mananc destul de mult si de variat. Acesta este unul dintre motivele pentru care am dorit sa scot aceasta carte de retete: sa le spun celor care isi doresc o viata frumoasa si sanatoasa ca o pot avea, cel putin din perspectiva nutritiei, daca aplica mici reguli care nu sunt facute sa le ingradeasca bucuria de a trai, cum se intampla cand tin o anumita cura de slabire ci dimportiva. Sunt facute sa le asigure un corp frumos si sanatos, o minte relaxata, fara frustrari, sunt facute sa le dea incredere in sine. Si nu sunt greu de respectat. Sunt toate mentionate in aceasta carte.” – Andreea Raicu
