Parul a fost dintotdeauna unul dintre cele mai importante accesorii ale unei femei. El da multe detalii despre cat de mult se preocupa proprietara de sine, despre sanatatea ei si ii poate da o directive a stilului si personalitatii.

La inceputul primaverii e momentul cel mai important sa ne ocupam de o resetare a corpului nostru si sa fim atente la necesarul de vitamin si ritual de beauty pentru a avea un par putermic, sanatos care sa faca fata cu brio soarelui puternic care vine peste vara, mersului la piscina si coafurilor noastre.

Desi, din pacate, nu putem face parul sa creasca mai repede peste noapte sau chiar intr-o saptamana, putem schimba rutina si obiceiurile alimentare pentru a ne asigura ca parul poate creste cat mai usor si mai sanatos posibil.

In aceasta perioada a anului e foarte bine sa va faceti un set de analize in baza caruia medicul dumneavoastra  va putea sa va spuna ce se intampla cu adevarat in interiorul corpului dumneavoastra sau in scalpul dumneavoastra.

Evitati dietele restrictive.

Medicii ne-au spus de multi ani ca nu putem controla tot ceea ce ne afecteaza cresterea parului. Cu toate acestea, exista lucruri pe care le putem evita si care pot cauza o crestere deficitara si o crestere a caderii.

O dieta restrictiva poate diminua resursele si nutrientii necesari pentru cresterea parului. Mecanismele interne ale corpului fac ca atunci cand tinei o cura de slabire, avem o dieta restrictiva, organismul sa nu fie preocupat de cresterea parului, ci sa trimita nutrietii – care vin mai putini, oricum – catre parti ale corpului care sunt vitale.

Asa apar si caderile masive de par in timpul curelor de slabire foarte dure. Chiar si dupa ce se reia o dieta sanatoasa, caderea parului continua, de obicei, pentru o perioada de cateva luni. Scaderea brusca in greutate poate provoca, de asemenea, caderea temporara a parului, cunoscuta sub numele de telogen effluvium sau alopecie difuza. Acest lucru se poate datora unei deficiente de niacina.

Nu exista niciun supliment dovedit ca face parul sa creasca mai repede.

Dar daca sunteti deficitara in anumite substante nutritive, acest lucru va poate afecta parul. Un nivel scazut de fier provoaca anemie, care poate declansa caderea parului. Vitaminele B si D joaca un rol important in sanatatea parului. La fel si zincul, acizii grasi omega-3 si vitamina B, biotina. Medicul dumneavoastra va poate testa pentru deficiente. Intrebati-l daca ar trebui sa luati o multivitamina sau un supliment si in ce cantitate.

A avea o dieta echilibrata cu un aport adecvat de proteine este important pentru o crestere optima a parului. Medicii recomanda 50 de grame de proteine sau mai mult pe zi. Puteti sa suplimentati alimentatia cu pudre de protein pe care le puneti in cafea sau in bauturile pe baza de fructe.

Este important sa ne amintim ca sampoanele nu fac sa creasca parul, ci mai degraba sunt formulate pentru a sustine scalpul si foliculul de par ca un pas in atenuarea subtierii si caderii parului.

Medicii dermatologi spun ca ingredientele pe care trebuie sa le cautati in samponul pentru cresterea parului includ, dar nu se limiteaza la ginseng brazilian, uleiuri esentiale de portocale si lavanda, precum si menta, rozmarin, ashwagandha si camelie. Aceste ingrediente vegetale de origine naturala contin proprietati de intarire si de stimulare a parului, care detoxifica in profunzime, maresc aspectul suvitelor slabe si imbunatatesc densitatea parului.  Cautarea de produse cu biotina si cheratina si evitarea sulfatilor pot fi, de asemenea, benefice in abordarea caderii parului.

Incercati produsele cu infuzie de cofeina

Cofeina poate avea utilizari topice care ar putea ajuta la stimularea cresterii parului. Cafeina din produsele topice, cum ar fi sampoanele si balsamurile, ar putea preveni caderea parului la fel de eficient ca si tratamentele pe baza de medicamente. Cofeina poate promova cresterea parului prin stimularea metabolismului si a proliferarii celulelor.

Folositi balsam de fiecare data cand va spalati cu sampon.

Acesta nu numai ca va ajuta parul sa se comporte si sa arate mai bine, dar il intareste si il protejeaza de razele UV daunatoare ale soarelui.Daca aveti parul fin, aplicati-l doar pe partea de jos a parului pentru a evita sa il incarcati. Pentru parul negru, acoperiti bine varfurile pentru a hrani acele varfuri fragile.

Uleiurile esentiale nu numai ca miros bine, dar pot ajuta, de asemenea, la cresterea parului.

Un studiu din 2021 a constatat ca, dupa 3 luni, uleiul de seminte de dovleac aplicat local a crescut semnificativ cresterea parului la participantii femei cu chelie. Cu toate acestea, sunt necesare studii mai mari pentru a sustine in continuare acest rezultat. Alte uleiuri esentiale care pot ajuta la prevenirea caderii parului si la promovarea cresterii parului includSursa de incredere: ulei de rozmarin, ulei de menta, ulei de jojoba, ulei de lavanda

Taiati-va parul in mod regulat.

Tunderea parului la cateva luni poate stimula cresterea unui par sanatos. Indeparteaza varfurile despicate, impiedicandu-le sa se raspandeasca mai departe pe suvite si sa provoace ruperea parului.

Tunderea regulata, totusi, nu va face ca parul sa creasca mai repede. Parul creste cu aproximativ o jumatate de centimetru pe luna indiferent de cat de des il tundeti

Atunci cand va tundeti, se indeparteaza varfurile, cele mai slabe parti ale firelor. Daca sunt lasate asa cum sunt, aceste varfuri s-ar putea rupe sau despica.Varfurile despicate se pot deplasa in susul firului de par si pot face ca suvitele tale sa fie si mai scurte. Doar nu taiati prea mult, daca scopul dvs. este cresterea.

Aveti grija de par in timp ce dormiti

Asigurati-va ca dormiti intre 7-9 ore in fiecare noapte. Faptul ca nu dormim suficient scade productia de melatonina din corp, un hormon care joaca un rol in reglarea cresterii parului. Folositi o fata de perna din matase sau satin pentru a ajuta la prevenirea frecarii, tragerii si incalcirii care pot provoca ruperea parului. Nu mergeti la culcare cu parul ud. Culcatul pe parul umed poate slabi firele si poate duce la ruperea sau incurcarea parului.