Wellness - Pagina 8 din 14

Wellness

5 schimbari minore pe care le puteti face pentru a avea un an mai fericit si echilibrat

Rezolutiile de Anul Nou sunt rareori productive, multi dintre noi intampina dificultati in a-si stabili obiective, in special dupa anii imprevizibili care au venit dupa 2020. Insa specialistii recomanda tot…

Citeste mai mult

Iarna corpul nostru are carente de Vitamina D. Ce alimente au vitamina D si cum trebuie preparate pentru a absorbi cat mai multa vitamina D

Trenduri de wellness pentru 2024: turismul de sanatate, sporturi sociale, interes pentru longevitate si reducerea greutatii. Daca aveti un business de wellness orientati-va catre aceste nevoi ale publicului

Pijamalele anti-alergice, aceeasi ora de culcare, temperatura optima in dormitor ajuta creierul sa se linisteasca, iar somnul sa fie cat mai bun. 10 recomandari pentru un somn sanatos.

Tipuri de fasting. Cum sa folositi orele de masa ca sa aveti mai multa energie si sa activati celulele care incetinesc imbatranirea

Cum sa ne pregatim pentru alergarea in sezonul rece – recomandari de la specialisti

5 tipuri de pilates practicate de vedetele internationale pe care merita sa le incerci

5 schimbari minore pe care le puteti face pentru a avea un an mai fericit si echilibrat

5 exercitii fizice pentru acasa fara echipament special

Cele mai eficiente 5 sporturi anti-stres, perfecte pentru aceasta perioada

Ceremonialul ceaiului cu Marie Kondo. Beneficiile consumului de ceai matcha.

5 exercitii simple de respiratie care reduc nivelul de anxietate. Respiratia profunda calmeaza sistemul nervos si imbunatateste calitatea somnului.

Efectul Mintea albastra sau cum apropierea de apa ne face sa fim mai calmi, relaxati si mai sanatosi.

Ce alimente ne ajuta sa ne mentinem corpul cald iarna. Cum ne imbunatatim digestia in perioadele reci cand corpul consuma mai multa energie ca sa se incalzeasca

Durerile de cap dupa consumul de vin au legatura cu un antioxidant din struguri, quercetina, arata un studiu al cercetatorilor americani. Ce alte efecte negative produce alcoolul in corpul uman

Postul intermittent, fastingul, da energie si o stare de spirit imbunatatita, arata un studiu recent. Aveti insa grija ce mancati in fasting si cat faceti pauza intre mese

Un nou studiu arata ca practicarea Hot Yoga va poate ajuta sa invingeti depresia. O singura sedinta pe saptamana stimuleaza in mod considerabil starea de spirit.