Vara vorbim mult despre ingrijirea pielii la plaja care este o conditie esentiala pentru sanatatea pielii noastre, dar conditiile climatice din ultimii ani arata ca protectia si ingrijirea pielii trebuie sa fie o preocupare pe intreaga perioada a anului.

Cancerul de piele este al 17-lea cel mai frecvent cancer la nivel Mondial; este al 14-lea cel mai frecvent cancer la barbati si al 14-lea cel mai frecvent cancer la femei. Cele mai recente date privind cancerul de piele arata ca in ultimul an au fost peste 331 722 de cazuri noi de cancer de piele.  E important deci sa facem controale periodice la medicul dermatolog dar sa si avem grija, ca stil de viata, de pielea noastra.

O buna ingrijire a pielii si un stil de viata sanatos va pot ajuta sa intarziati imbatranirea naturala si sa preveniti cancerul. Incepeti cu aceste sfaturi care nu va consta bani, ci doar timp si atentie pentru propriul corp.

O dieta sanatoasa va poate ajuta sa aratati si sa va simtiti cel mai bine. Mancati multe fructe, legume, cereale integrale si proteine slabe.

De exemplu, asocierea dintre dieta si acnee nu este clara – dar unele cercetari sugereaza ca o dieta bogata in ulei de peste sau suplimente de ulei de peste si saraca in grasimi nesanatoase si carbohidrati procesati sau rafinati ar putea promova o piele cu aspect mai tanar. Consumul abundent de apa ajuta la mentinerea pielii hidratate.

Stresul necontrolat va poate face pielea mai sensibila si poate declansa eruptii de acnee si alte probleme ale pielii.

Pentru a incuraja o piele sanatoasa – si o stare de spirit sanatoasa – luati masuri pentru a va gestiona stresul. Dormiti suficient, stabiliti limite rezonabile, reduceti-va lista de lucruri de facut si faceti-va timp pentru a face lucrurile care va plac. Rezultatele ar putea fi mai spectaculoase decat va asteptati.

Curatarea si barbieritul zilnic va pot afecta pielea.

Pentru a o mentine delicata limitati timpul de baie. Apa fierbinte si dusurile sau baile lungi indeparteaza uleiurile de pe piele. Limitati durata baii sau a dusului si folositi mai degraba apa calda decat fierbinte.

Evitati sapunurile puternice. Sapunurile si detergentii puternici pot indeparta uleiul din piele. In schimb, alegeti detergenti blanzi.

Radeti-va cu grija. Pentru a va proteja si lubrifia pielea, aplicati crema de ras, lotiune sau gel inainte de barbierit. Pentru un barbierit cat mai fin, folositi un aparat de ras curat si ascutit.

Dupa spalare sau baie, uscati usor pielea cu un prosop, astfel incat sa ramana putina umiditate pe piele.Hidratati pielea uscata.

Daca pielea dvs. este uscata, utilizati o crema hidratanta care se potriveste tipului dvs. de piele.Pentru uz zilnic, luati in considerare o crema hidratanta care contine SPF.

Una dintre cele mai importante modalitati de a avea grija de pielea dvs este sa o protejati de soare.

O viata intreaga de expunere la soare poate provoca riduri, pete de varsta si alte probleme ale pielii – precum si cresterea riscului de cancer de piele.

Folositi o crema de protectie solara cu spectru larg, cu un SPF de cel putin 15. Aplicati cu generozitate crema de protectie solara si reaplicati-o la fiecare doua ore – sau mai des daca inotati sau transpirati.

Cautati umbra. Evitati soarele intre orele 10 a.m. si 4 p.m., cand razele soarelui sunt mai puternice.

Purtati imbracaminte de protectie. Acoperiti-va pielea cu camasi cu maneci lungi din in sau materiale subtiri de vara, pantaloni lungi si palarii cu boruri largi.

Atunci cand alegeti hainele, evitati tesaturile cu o tesatura larga sau deschisa, cum ar fi dantela. In plus, culorile inchise ofera mai multa protectie decat culorile deschise. De exemplu, un tricou din denim cu maneca lunga ofera un SPF de aproximativ 1 700, in timp ce un tricou alb ofera un SPF de aproximativ 7. In plus, daca sunteti la plaja sau la piscina, retineti ca hainele uscate ofera mai multa protectie solara decat hainele ude. Pentru o protectie solara mai eficienta, alegeti haine cu un numar de factor de protectie impotriva ultravioletelor (UPF) pe eticheta.

De asemenea, luati in considerare aditivii de rufe, care confera hainelor un strat suplimentar de protectie impotriva ultravioletelor pentru un anumit numar de spalari, sau hainele speciale de protectie solara – care sunt special concepute pentru a bloca razele ultraviolete.

Puneti o palarie undeva unde o puteti accesa din mers, cum ar fi torpedoul masinii, spatele masinii sau geanta pentru bicicleta. Agatati-va palaria de un carlig la usa de la intrare si lasati in geanta sau in masina intotdeauna o petrece de ochelari de soare.

Atunci cand cumparati ochelari de soare, cautati intotdeauna lentile care ofera protectie UV. Lentilele care par intunecate nu ofera neaparat protectie UV, asa ca asigurati-va ca cititi eticheta inainte de cumparare. In plus, ochelarii de soare cu rame mari ofera mai multa protectie solara decat ochelarii de aviator, de exemplu, asa ca nu uitati sa luati in considerare acest aspect atunci cand va alegeti ochelarii de soare.

Aveti grija si la incaltamine utilizand pantofi care sa va acopere picioarele. Cu toate acestea, daca purtati sandale sau flip-flops sau mergeti descult, asigurati-va ca aplicati protectie solara pe toata pielea expusa.