#SprijinaAfacerileLocale: Cursuri online de sport si yoga de la incepatori la super avansati.
In aceste zile e mai important ca oricand sa facem miscare si sport la domiciliu. Multi dintre dvs poate ca nu au facut sport niciodata intr-o sala specializata, dar compensau prin plimbari, prin urcatul scarilor la birou etc. Cum corpul nostru face foarte putina miscare acum, problemele fizice care pot aparea vor fi cu greu reparate dupa terminarea perioadei de izolare: probleme cu articulatiile, probleme de echilibru sau atrofierea musculara.
Va recomandam sa parcurgeti lista de mai jos, care are optiuni pentru sport de la incepatori si pana la foarte avansati, si sa alegeti o forma de miscare pe care sa o faceti de doua ori pe saptamana cel putin.
Unele optiuni sunt gratuite, alte abonamente – mai specializate – sunt contra cost, iar fiecare abonament platit inseamna un sprijin pentru o afacere mica, locala.
Mirela Ivaz este tehnician nutritionist, profesor de Yoga si consilier Ayurveda
Mirela Ivaz are mai multe certificari in domeniul wellness-ului, iar in aceasta perioada si-a adaptat programul, oferindu-va posibilitatea de a lua parte la sesiuni de Yoga online. Tematicile si abordarile sunt diferite de clasele fizice, programul de sedinte online alese include Yoga pentru spate si coloana vertebrala, Vitality Rise Yoga, Yin Yoga si Hatha Yoga, iar sesiunile au loc pe platform Zoom, cu inscriere in prealabil. Mai multe informatii puteti gasi pe site-ul oficial Mirela Ivaz Wellness Therapy sau pe pagina de Facebook.
Cristina Pilates Trainer ofera sesiuni de Pilates, 5 zile pe saptamana
Cristina Pilates Trainer activeaza in cadrul The Yoga Venue din Timisoara. Este instructor de Pilates certificat MPA, iar ulterior a urmat si un curs de Fisio Pilates. Acum, Cristina va propune un program saptamanal in care a inclus clase de Mat Pilates, Pilates Prenatal, Pilates cu accesorii si Dinamic Pilates. Sedintele au loc pe Zoom si necesita inscriere. Mai multe detalii, aici.
Andreea Pautov Ionita a fondat studioul “Sunt un copac” dupa experientele traite in India si dupa ce a obtinut numeroase certificari in domeniul wellnessul-ui si antrenamentelor mind-body
Andreea este instructor certificat Pilates, profesor de Yoga Feminina, Yoga Vinyasa si coach international certificat Tony Robbins. In cadrul Suntuncopac – Yoga Studio & More, Andreea Pautov Ionita ofera un program online pe Zoom care include coaching, ritual, meditatie, sesiuni yoga si chiar un retreat de feminitate online. Mai multe detalii puteti gasi pe site sau pe pagina ei de Facebook
Karuna Studio este un specializat in Yoga si Pilates, iar acum sedintele au loc Live pe site sau pe pagina de Facebook
Echipa Karuna Studio posteaza saptamanal programul, iar doritorii pot achizitiona clasele online, direct de pe site-ul lor, din sectiunea Shop. Pentru clientii vechi, dar si pentru cei noi, studioul a conceput trei tipuri de sedinte, cu preturi diferite: 20 lei, 50 lei si 100 lei. “Plateste cat vrei” se refera la cei care participa la clasele Live de pe Facebook si care sunt indemnati sa contribuie cu ce suma doresc. Mai multe detalii puteti afla aici.
Pawan Yoga Studio va invita intr-o aventura noua, cu clase de yoga, meditatii si sesiuni de vindecare prin sunete
Pentru a ramane pozitivi, cu un tonus fizic si mental bun, pentru a va creste imunitatea si a scapa de stres, Pawan Yoga Studio v-a pregatit mai multe pachete de programe pe care acum le puteti accesa online, prin platforma Zoom. In fiecare saptamana, studioul posteaza programul, dintre cele mai apreciate clase fiind Yoga pentru spate, Kundalini Yoga si Energise & Stretch. Mai multe informatii despre sedinte, orar si inscriere puteti gasi aici.
Faci pilates si Yoga pentru adulti si copii, in linistea de acasa, cu instructor live, la Lilik Yoga Studio
Va puteti crea propria oaza de liniste acasa cu ajutorul cursurilor de Yoga si Pilates la ore matinale sau pe inserat, sustinute de Lilik Yoga Studio, acestea fiind accesibile si pentru incepatori. In plus, in fiecare saptamana, sambata, Lilik organizeaza YogaJOC- Yoga pentru copiii cu varstele curpinse intre 7 si 11 ani. Cu ajutorul platformei Zoom va puteti conecta si practica alaturi de antrenori clasele de yoga dureaza 80-90 minute, cele de Pilates 50-60 minute. Puteti participa la o singura clasa si este 35 lei, ori puteti opta pentru inca o varianta, unica de altfel, abonament cu acces nelimitat la clase, valabil 30 zile, 250 lei. Pentru a va inscrie puteti contacta antrenorii pe pagina de facebook Lilik Yoga Studio sau la numarul de telefon 0722.937.007.
Costin Neagu va pregateste un plan alimentar si antrenamente fizice corelate astfel incat sa obtineti cel mai bune rezultate
In planul alimentar se tine cont de obiectivul si caracteristicile tale de zilele in care urmeaza sa va antrenati si nu in ultimul rand de obiectivul vostru. Costin Neagu ofera antrenamente 1 la 1 prin intermediul apelurilor video, acestea fiind adaptate la nevoile si necesitatile voastre si au loc cu ajutorul greutatilor corpului sau cu accesorii in cazul in care le aveti la dispozitie. Tarifele sunt in functie de numarul de sedinte lunare si pornesc de la pretul de 40 de lei
Clasele pot fi sustinute de doua, de trei sau de patru ori saptamanal, sunt personalizate si pot beneficia de toata atentia antrenorului pentru a executa exercitiile in forma corecta. Costin Neagu lucreaza in colaborare cu nutritionistul Anda Caraivan, care se ocupa de programul de mese personalizat bazat pe gusturile, obiceiurile si rutina persoanei pentru care este intocmit si care detaliaza fiecare masa, mentionand retetele si modalitatile de preparare a alimentelor. Cei doi pot fi contactati prin intermediul platformei www.costinneagu.ro sau la numerele de telefon antrenor: Costin Neagu 0737 069 488 si nutritionist :Anda Caraivan 0723562116.
LadyFit ofera abonamente pentru antrenamentele fitness din mediul online
Fondata de Cori Gramescu, specialist in nutritie si sport, sala fitness LadyFit s-a mutat in online pentru a va putea mentine silueta in aceasta perioada si de acasa. Pe platforma www.ladyfit.ro sunt puse la dispozitie o serie de antrenamente pe care le puteti accesa daca sunteti in posesia unui abonament. Pretul acestora variaza intre 120 si 250 de lei pe luna si pot fi achizitionate de aici. Pentru a participa trebuie sa va rezervati pe platforma cursul la care doriti sa participati cu 26 de ore inainte de ora inceperii, iar rezervarea se va incheia cu 2 ore de ora stabilita a cursului. Prin intermediul mail-ului veti primi o parola unica, iar cu ajutorul acesteia veti putea participa la ora de sport.
Valentin Vasile, autorul cartii „Stil de viata, nu dieta!”, va ajuta sa va antrenati in regim HIIT (High-intensity Interval Training) si Tabata
Cu numeroase specializari in nutritie sportiva si nutritie pentru pierderea greutatii, intre care o diploma a Academiei Americane I.S.S.A. (International Sports Sciences Academy), Valentin Vasile a pus bazele echipei Revvolution, care ofera in prezent antrenamente diferite saptamanal, plan alimentar personalizat chiar de Valentin, sustinere psihologica, cat si seminare de biomecanica si kinetoterapie pentru ca perioada antrenarii sa fie una cat mai usoara din toate punctele de vedere. Mesele concepute sunt diferite in fiecare zi, meniul avand 3 mese principale si 2 gustari. Antrenamentele se realizeaza cu ajutorul antrenorilor care fac parte din echipa si se lucreaza cu greutatea corporala, fara instrumente. Fiecare antrenament dureaza intre 45 si 60 de minute. Abonamentele pot fi achitionate la pretul de 350 de lei de pe platforma https://www.revvolution.ro/online/#cecontine, unde veti gasi 3 pachete corespunzatoare cu forma fizica in care va aflati si nivelul de antrenament.
Unul dintre cele mai bune cluburi de sport din Bucuresti, Viva Sport pune la dispozitia membrilor clase de aerobic, fitness si bodybuilding, kangoo jumps, indoor cycling, tenis de masa si activitati pentru copii (gimnastica, arte martiale, dansuri, street dance).
Pe canalul de Youtube al clubului sunt actualizate zilnic noi recomandari din partea antrenorilor, de la sesiuni de tonifiere a musculaturii, la antrenamente pentru toata familia, pentru ca si cei mici trebuie sa faca miscare. De asemenea, instructorii Viva Sport reusesc sa transmita motivatia si energia necesara pentru a ramane activi si sanatosi si sustin cursuri de dans, unde veti invata sa dansati reggaeton sau passion dance, ori va puteti incheia ziua cu o sesiune de yoga – un exercitiu ideal pentru minte si corp.
Cu o experienta de peste 10 ani in domeniul activitatilor sportive, Bery Fitness&Spa practica sportul ca medicament si vine alaturi de cei care iubesc miscarea, cu videoclipuri cu antrenamente pentru acasa realizate de catre instructorii din echipa.
Chiar daca antrenamentul de acasa este mai dificil si mai putin atractiv, instructorii Bery Fitness&Spa prezinta in fiecare zi pe pagina de Facebook videoclipuri cu antrenamente de fitness pentru a va mentine in forma in propria locuinta, cursuri de zumba, dar si exercitii pe care le puteti realiza cu bebelusii in aceasta perioada. Pentru acasa, noua sala de sport in timpul carantinei, instructorii de yoga recomanda cateva practici de posturi pentru pastrarea calmului si cresterea imunitatii.
Lotus Sport aduce miscarea in viata celor pasionati de sport si sanatate, de peste 18 ani, si propun antrenamente online cu programare rapida printr-o aplicatie mobila, in perioada de izolare
In cadrul clubului Lotus Sport, infiintat in 2002, o multime de clase de fitness, cardio, pilates, dar si aerobic, yoga, cycling si spinning sunt pregatite sa va aduca in cea mai buna conditie fizica si sanatate, in perioada de carantina, prin participarea online la clasa. Conectarea se face prin platforma de live streaming ZOOM, care poate fi accesata atat pe desktop, cat si pe mobil.
Instructorii sunt pregatiti zilnic sa asigure un program adecvat de antrenament cu toate detaliile necesare, iar preturile variaza intre 15 si 25 lei pentru o sedinta de o ora, dar sunt si cateva clase gratuite, precum cele de Kangoo Jumps sau Zen Flower Power. Orarul claselor online poate fi accesat aici.
World Class Romania permite accesul gratuit la toate clasele de group fitness World Class LIVE, precum yoga, pilates, body combat, interval, cardio dance si multe altele, pentru o imunitate mai puternica.
Echipa de experti in health&fitness aduc gratuit antrenamente variate, excelente pentru toate nivelurile de pregatire printr-o platforma online. Sesiunea de antrenamente poate fi planificata simplu si rapid. Astfel, clientii au posibilitatea sa se antreneze in confortul locuintei alaturi de echipa de antrenori si instructori World Class, sa execute corect miscarile, pot profita de beneficiile extraordinare ale stilului de viata activ si sanatos si pot exersa la orice ora, in fiecare zi.
Next Door Fitness fac diferenta in domeniul sportiv de peste 8 ani si sunt alaturi de cei pasionati de sport in aceasta perioada prin programe de aerobic motivante si diverse, de la Step and Tone la Pilates sau Zumba, realizate online.
Echipa Next Door Fitness propune antrenamente eficiente de grup in timp real, pentru incepatori si avansati, alaturi de instructori, sesiuni online private cu un trainer personal si consultatii de nutritie pentru a obtine rezultatele dorite cu ajutorul unui specialist care va oferi informatii personalizate prin aplicatia Zoom.
O sedinta de antrenament online costa 15 lei, dar exista si abonamente cu 4, 8 si 12 sesiuni, valabile 30 de zile de la prima sedinta efectuata. Programarile sunt obligatorii si se fac cu cel mult doua ore inainte de inceperea clasei, iar cu 30 minunte inainte de antrenament, va fi trimis pe e-mail link-ul de conectare. O consultatie de nutritie dureaza pana la 50 de minute si costa 75 lei. Abonamentul cu 4 sedinte este la pretul de 280 lei si are valabilitate 60 de zile. Programul online se stabileste saptamanal si poate fi consultat pe site.
GymSport masoara antrenamentele in stilul de viata pe care il castigi, nu in kilogramele pierdute
Sala de antrenamente online reprezinta una dintre cele mai sanatoase si rapide metode de trecere la un stil de viata sanatos si un corp frumos, prin sport. Programele sportive care se desfasurau in cele mai moderne centre sportive sunt prezente in sala online. Antrenori cu renume, cu o vasta experienta in domeniu, vor avea grija sa compenseze atmosfera din salile de aerobic si vor aduce in sala virtuala cele mai bune exercitii care vor contribui cu succes la tonusul tau fizic si psihic.
Vei primi saptamanal prin email un program de antrenament personalizat, adaptat nevoilor tale, astfel ca te vei antrena corect si iti vei atinge obiectivele usor si cu drag, atunci cand vei sti ce antrenamente trebuie sa faci.
Poti vedea toate cursurile online aici https://www.gymsport.ro/sala-online/arhiva-clase/
Ca in oricare centru sportiv, pentru accesul in sala virtuala GymSport iti poti achizitiona abonamente pentru 1, 3 sau 6 luni. Abonamentele ofera acces la toate orele si la arhiva din ultima luna.
YUMP iti aduce sala de fitness in sufragerie
Succesul YUMP inseamna personalizarea experientei tale de antrenament cu ajutorul unei echipe profesioniste de antrenori si nutritionisti. Aceasta va fi ghidata prin live streaming.
Iti poti personaliza profilul prin alegerea obiectivului de fitness, in functie de preferintele tale, dupa care iti introduce datele in formularul de inscriere.
Iti poti alege unul dintre cela 10 module cu peste 400 de antrenamente, toate incluse in acelasi abonament si poti face Cardio Extreme, Butt &Aabs, Hiit, Aerobic, Tabata, Pilates, Yoga, Kineto for Moms, Functional Fit sau Push Press Sweat.
Despre abonamente si conditii poti vedea aici detalii https://yump.ro/preturi/
FIT Programs este special gandit pentru tine in doua variante Xtreme FIT si Project FIT pe care le poti incerca acasa
Programul Xtreme FIT este un program revolutionar menit sa iti schimbe viata in doar 10 saptamani. Cei doi antrenori au plecat de la idea ca antrenamentele lungi nu sunt pentru toata lumea, astfel ca Vlad si Alexy Ronea au creat video-uri cu antrenamente de 45 de minute in fiecare zi, care impreuna cu nutritia adecvata pe care o pregatesc, te vor ajuta sa elimini kilogramele in plus, celulita si te vor ajuta sa ai un corp tonifiat intr-un timp foarte scurt.
Poti scrie antrenorilor si poti comanda programul aici https://fitprograms.ro/trimite-comanda/
Celalalt program din cadrul FIX Program este gandit de Razvan si Madalin Naste, se numeste Project FIT si te ajuta sa devii mai sanatos, mai energic si mai optimist daca urmezi planurile lor de nutritie si antrenament. Planul alimentar este creat in functie de varsta, inaltime, greutate, stil de viata si scop. Exista doua planuri de antrenament: unul pentru acasa si unul pentru sala de sport. Poti scrie antrenorilor si poti comanda programul aici
